酸奶的诸多好处 晚上喝最补钙

喝酸奶的诸多益处　　1、防治发烧　　现在天气变凉，流感多发，如果你还没有准备好应付流感，那么多喝点酸奶吧，喝酸奶可以协助抵抗流感病毒。　　不吃酸奶可以使上呼吸道病毒感染的几率减少12%。常常喝酸奶的人发烧几率比不常常喝酸奶的人较低得多。　　2、防治骨质疏松　　充裕的营养成分在防治和化疗骨质疏松上起着了关键作用，而钙、维生素D等微量元素尤为关键。

酸奶所获取的维生素D十分低，并且把钙元素和维生素D融合在一起，对骨骼的益处更加显著了。　　酸奶和牛奶有所不同的地方主要是它特了乳酸菌，因此牛奶中的乳糖不会被分解成乳酸。乳酸和钙融合时，最更容易被人体吸取，因此酸奶很合适更年期更容易患有骨质疏松症的女性饮用。

此外，它营造了一个肠胃道酸性的环境，也能协助铁质的吸取。　　3、上班族午后喝酸奶 防辐射　　对于那些吃完午餐就躺在电脑前仍然活动， 每时每刻弥漫在电磁辐射中的上班族来说，利用午饭的时间喝一杯酸奶，对身体健康十分有益。

　　另外，午后喝酸奶，还可以减轻紧绷的心情以及工作压力。　　4、晚上喝酸奶 最补钙　　虽然牛奶中也所含很高的钙，但与它比一起，酸奶中所不含的乳酸与钙融合，更加能起着增进钙吸取的起到。

一般来说，饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。　　但是，中医建议，要想要充分发挥酸奶补钙的仅次于功效，酸奶要在晚上喝最差。　　5、以防乳腺癌　　每天饮用酸奶还可以有效地防治乳腺癌。

酸牛奶中高活性乳酸菌和嗜冷链球菌的产物，具备介入人体内肠肝循环的功能。

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